Měkké mobilizační techniky
pro obnovení rovnováhy a zdraví na těle i na duši
Těmito technikami manuálně ošetřujeme kůži, podkoží, fascie (obaly svalů) a také samotné svaly. Záleží na síle, kterou působíme.
Ovlivňujeme tak napětí a různá tzv. „přilepení“ (triggerpointy) v těchto strukturách.
Techniky zahrnují i strečink, polohovou relaxaci či postizometrickou relaxaci.
Některé techniky autorelaxace a protažení své klienty také učím, protože je dobré, aby si uměli sami pomoci a v domácím prostředí mohli pokračovat v uvolňování.
Cvičení dle vývojových řad
koncept DNS prof. Koláře
aktivace břišních svalů, bránice a pánevního dna
Tento přístup je založený na vývojové kineziologii.
Využíváme zde , pozice a pohyby, které dělají děti během svého prvního roku života na základě principů vývoje centrální nervové soustavy.
Ovlivňujeme hluboký stabilizační systém a posturální programy. Tím upravujeme souhru svalů v průběhu pohybu.
Upravujeme nefunkční pohybové stereotypy, které přetěžují určité svalové skupiny.
Tyto přetížené oblasti jsou jednou z významných příčin hybných poruch, které přecházejí v bolestivé syndromy pohybového aparátu.
Základní ochranou měkkých tkání a skeletu před chronickým přetěžováním je zajištění pohybu v centrovaném postavení kloubu.
Důležitá je rovnováha mezi svaly v celých svalových řetězcích.
Při cvičení tedy znovu aktivujeme nám vrozené vzorce, čímž si je zvědomujeme a oživujeme.
Takový pohyb je pro nás přirozený a ideální, protože nepřetěžuje žádné struktury.
A to je celkově pro posilování velice důležité.