Cvičení dle vývojových řad
koncept DNS prof. Koláře
aktivace břišních svalů, bránice a pánevního dna
Tento přístup je založený na vývojové kineziologii.
Využíváme zde , pozice a pohyby, které dělají děti během svého prvního roku života na základě principů vývoje centrální nervové soustavy.
Ovlivňujeme hluboký stabilizační systém a posturální programy. Tím upravujeme souhru svalů v průběhu pohybu.
Upravujeme nefunkční pohybové stereotypy, které přetěžují určité svalové skupiny.
Tyto přetížené oblasti jsou jednou z významných příčin hybných poruch, které přecházejí v bolestivé syndromy pohybového aparátu.
Základní ochranou měkkých tkání a skeletu před chronickým přetěžováním je zajištění pohybu v centrovaném postavení kloubu.
Důležitá je rovnováha mezi svaly v celých svalových řetězcích.
Při cvičení tedy znovu aktivujeme nám vrozené vzorce, čímž si je zvědomujeme a oživujeme.
Takový pohyb je pro nás přirozený a ideální, protože nepřetěžuje žádné struktury.
A to je celkově pro posilování velice důležité.