Nový přístup dle francouské školy Veronique de La Cochetiére.

Postupné oživení všech svalů pánevního dna, které přinesou stabilitu a sílu do vašeho středu.

Poruch pánevního dna existuje mnoho – od časté inkontinence přes různé poporodní obtíže, poranění některých jeho částí až po emocionální disociaci, tedy odpojení se od jeho potence. Cestou k obnovení, oživení a znovuprobuzení jeho potence je metoda 12 pohybů, které je nejprve potřeba jemně v sobě objevit, procítit – často pro nás mohou být úplně nové.

Možná si řeknete, že 12 pohybů je na pánevní dno opravdu hodně – co se tam dá asi tak vymyslet? Ale právě to vypovídá o tom, jak je pánevní dno vrstevnaté, košaté, kolik toho nese a propojuje. Pánevní dno je skutečně branou života a zdravé pánevní dno, které je pružné, vnímavé a dobře vede vitalitu do našeho těla, je alfou a omegou ženy v každém věku. Zdravé pánevní dno nese zdravou vibraci ženství.

Nejprve je zapotřebí propojit se s celou strukturou pánevního dna v jemnosti – pomocí dechu, jemného pohybu a laskavé přítomnosti. Protože právě naše pozornost a přítomnost jsou tím, po čem pánevní dno skutečně touží.

Každý jednotlivý pohyb má i svou somato-emocionální rovinu, kterou objevujeme hlavně na společných kurzech. Tam dávám veliký prostor pro prožívání a objevování příběhu těla. Pánev je možné také opečovávat fasciálními nebo kraniosakrálními technikami, které dokážou pracovat s jemnými somatoemocionálními vrstvami, jež tkáně nesou.

Než začnete cvičit 12 pohybů pánevního dna, je nutné pochopit jednu základní věc – jak je pánevní dno propojeno s dýcháním.
Při výdechu se plíce smršťují a bránice zvedá směrem k hlavě, přičemž pánevní dno tento pohyb následuje – stahuje se a stoupá vzhůru. Naopak při nádechu se uvolňuje a klesá dolů. Je důležité při zátěži do pánevního dna netlačit, nezadržovat dech, ale skutečně respektovat tento fyziologický pohyb. Pak se každý výdech stává stimulací, je aktivující a přirozeně posiluje struktury pánevního dna.

Když jsem byla na kurzu u Véronique, která tento přístup nedávno přivezla do České republiky, byla jsem ohromena komplexností cviků zahrnujících všechny vrstvy pánevního dna a také dalšími benefity – například navýšením životní energie, uvolňováním beder či napřimováním celé páteře.